En muchas ocasiones nos sucede que cuando llegan las vacaciones comemos sin medida, esto nos hace subir muchos kilos de más, cuando reaccionamos, nos damos cuenta que hicimos muy mal y nos comenzamos a desesperar por bajar de peso, si te sientes frustrada por haberte excedido en las fiestas y ahora tienes unas cuantas libras de más, las cuales necesitas bajar de manera fácil y sin mucho esfuerzo, no te preocupes, solo continua leyendo y descubrirás algunos tips para bajar de peso.
En las fiestas siempre hay una gran cantidad de alimentos que contienen muchas calorías, como: galletas, dulces, pan y otras golosinas que con solo verlas, nos despiertan muchos deseos de comer, pero aguantarse por un momento puede ser de mucho beneficio para nosotros, si queremos mantener nuestro peso.
Lo primero que debes hacer para bajar de peso y sin muchas complicaciones es lo siguiente:
- No te excedas: toma en cuenta que las galletas existen en cualquier temporada, así que no es necesario que aproveches las fiestas para comer y comer sin medida, como ya se sabe en las fiestas las personas preparan sus golosinas preferidas, y es posible que no quieras quedar mal con las personas que amablemente te invitaron a comer y por eso comienzas a comer de todo, pero esto no es necesario que lo hagas, ya que puedes probar solo un trozo de cualquier alimento y un refresco, luego realiza alguna actividad en la que puedas quemar las colorías que consumiste. Se trata de tener ánimos para lograr lo que en realidad estamos buscando.
- Sé sincero contigo mismo: Es necesario que cuides lo que comes, intenta comer despacio y disfrutar tus alimentos, come porciones pequeñas, solamente lo que tu cuerpo necesita, si bien es cierto existen tips para bajar de peso, es mejor que no exageremos en lo que comemos.
- Elabora un plan: las fiestas siempre son planeadas, así que si tienes pensado asistir a una reunión especial por la tarde o noche, prepárate un buen desayuno con alimentos que te aporten vitaminas y minerales, un almuerzo ligero, lo importante es que no te presentes a la fiesta con hambre, porque es seguro que no habrán muchos alimentos saludables, en las fiestas siempre abundan las golosinas, las cuales nos pueden hacer subir muchos kilos.
Sigue cuidadosamente estos tips para bajar de peso y te aseguro que sin mucho esfuerzo, conseguirás llegar al peso con el cual siempre has soñado.
